10 октября 2020 г. в нашей школе прошли очередные семинары в естественно – научных классах, в рамках  акции  Всемирного дня психического здоровья на тему:

«Наше здоровье - в наших руках!»

с участием представителя ЦЕНТРА МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ Министерства здравоохранения Мурманской области Татьяной Львовной Калининой, врачом ГОАУЗ МОЦСВМП и Ибрагимовой Г. А., учителем биологии.

Основная задача акции - нацелить учащихся на сохранение и поддержание своего психического здоровья, которое является состоянием благополучия, дающий возможности реализовать свои способности и противостоять стрессам.

Учащиеся познакомились с некоторыми приемами саморегуляции для снятие психоэмоционального напряжения. Ребята выделили следующие основные правила для поддержания здорового тела и духа:

• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

• Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

• Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

• Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

• Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. 

Обращение учащихся нашей школы  всем учащимся школы, учителям, родителям:

  Сохраняйте психическое здоровье – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества. 

Признаки психического здоровья:

- уважение к себе;

- умение переживать неудачи;

- независимость;

- эффективная борьба со стрессом;

- забота о других людях;

- комфортное взаимоотношение с другими людьми