Перевод сайта в режим "Версия для слабовидящих"

 

 

ГТО 2017-2018

Просмотров: 442 Комментариев: 0 Раздел: Информашка, Информация

 

 

Дорогой друг!

 
Мы рады познакомить тебя с Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к другу и обороне» (ГТО).
Он возник в далёком 1931 году, и сыграл огромную роль в повышении физической подготовки населения, улучшения здоровья и обеспечения национальной безопасности.

 
В 2014 году комплекс возобновил своё действие, состоит их XI ступеней.

 
1.    Зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК «ГТО»: www.gto.ru
2.    Подать заявку на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО;
3.    Получить медицинский допуск;
4.    Выполнить испытания согласно вашей ступени;
5.    Получить знак отличия в торжественной обстановке.


 

1 ступень ГТО 2018 — для детей 6-8 лет

gto_norm_01.pdf [1.65 Mb] (cкачиваний: 10)

№ п/п Девочки Мальчики Виды испытаний
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ
1. 10,9 10,7 9,7 10,4 10,1 9,2 Челночный бег 3х10 м (сек.)
7,2 7 6,2 6,9 6,7 5,9 или бег на 30 м (сек.)
2. Без учета времени Смешанное передвижение (1 км)
3.       2 3 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
4 5 11 5 6 13 или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
4 5 11 7 9 17 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
4. Пальцами Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)
НА ВЫБОР
5. 110 115 135 115 120 140 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
6. 2 3 4 2 3 4 Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)
7. 9,15 9,00 8,30 8,45 8,30 8,00 Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
Без учета времени или на 2 км
Без учета времени или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*
8. 10 10 15 10 10 15 Плавание без учета времени (м)
  8 8 8 8 8 8 Кол-во тестов в возрастной группе
  6 6 7 6 6 7 Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу.

2 ступень ГТО 2018 — для 9-10 лет

gto_norm_02.pdf [1.65 Mb] (cкачиваний: 7)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 9-10 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км (мин., сек.) 6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
2 3 5      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
      7 9 15
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 12 16 5 7 12
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150
6. Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17
7. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени
или кросс на 2 км по пере-
сеченной местности*
Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

3 ступень ГТО 2018 — для 11-12 лет

gto_norm_03.pdf [1.71 Mb] (cкачиваний: 4)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 11-12 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или на 2 км (мин., сек.) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
3 4 7      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
      9 11 17
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 12 14 20 7 8 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км Без учета времени
или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности*
Без учета времени
8. Плавание 50 м (мин., сек.) Без учета времени 0.50 Без учета времени 1.05
9. Стрельба из пневма-
тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)
10 15 20 10 15 20
или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)
13 20 25 13 20 25
10. Турис-
тический поход с проверкой турис-
тических навыков
на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

4 ступень ГТО 2018 — для 13-15 лет

gto_norm_04.pdf [1.75 Mb] (cкачиваний: 8)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км (мин., сек.) Без учета времени
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
4 6 10      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
9 11 18
или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
7 9 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
6. Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)
30 36 47 25 30 40
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00
или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности *
Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.43 Без учета 1.05
10. Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
18 25 30 18 25 30
11. Туристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков
на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 12
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

5 ступень ГТО 2018 — для 16-17 лет

gto_norm_05.pdf [1.77 Mb] (cкачиваний: 17)

6 ступень ГТО 2018 — для 18-29 лет, женщины

gto_norm_06_w.pdf [1.01 Mb] (cкачиваний: 10)

6 ступень ГТО 2018 — для 18-29 лет, мужчины

gto_norm_06_m.pdf [1000.94 Kb] (cкачиваний: 6)

 

Документальный фильм "Урок на всю жизнь"

Просмотров: 400 Комментариев: 0 Раздел: Информация

В рамках реализации подпрограммы «Повышение престижа профессии педагога»

 Комплексной программы повышения профессионального уровня педагогических работников общеобразовательных организаций Минобрнауки России подготовлен документальный фильм

«Урок на всю жизнь».

Фильм размещен в открытом доступе, для просмотра или скачивания можно перейти по ссылке: https://yadi.sk/i/aJVlgn7g3ApVjR

 

 

 

Поступающим в Мурманский филиал

Нахимовского военно-морского училища:

 

Информация для поступающих.docx [19.9 Kb] (cкачиваний: 45)
Нормативы по ФП.docx [90.56 Kb] (cкачиваний: 10)
Памятка для родителей.pdf [181.81 Kb] (cкачиваний: 9)
Памятка по оформлению медицинских документов.pdf [270.35 Kb] (cкачиваний: 14)

 

 

О толерантном отношении общества к людям с инвалидностью и обеспечению доступной среды жизнедеятельности


 Поэма  Пианино
Футбол Школа

 

 

 

Рекомендации по проведению занятий физической культурой

Рекомендации по проведению занятий физической культурой,

В зависимости от температуры и скорость ветра,

В некоторых климатических зонах

Российской Федерации на открытом воздухе в зимний период года

 Климатическая зона

Возраст обучающихся

Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе

без ветра

при скорости ветра до 5 м/сек

при скорости ветра 6-10 м/сек

при скорости ветра более 10 м/сек

16-17 лет

- 16°С

- 15°С

- 10°С

 

В условиях заполярья (Мурманская область)

до 12 лет

- 11-13°С

- 7-9°С

- 4-5°С

Занятия не проводятся

12-13 лет

- 15°С

- 11°С

- 8°С

14-15 лет

- 18°С

- 15°С

- 11°С

16-17 лет

- 21°С

- 18°С

- 13°С

 

 

 

Энтеровирусные инфекции

Просмотров: 930 Комментариев: 0 Раздел: Информация

 

 

Памятка для населения

 

Энтеровирусные инфекции


 

Энтеровирусные инфекции – это целая группа вирусных заболеваний, которые в  последние годы приобрели широкое распространение во многих странах, в том числе и в России.

Эти вирусы устойчивы во внешней среде, они могут сохраняться в открытых водоёмах, включая бассейны,  при их загрязнении, до 2 –х месяцев. 

Заражение происходит от человека, больного или вирусоносителя. 

В основном болеют дети в возрасте до 10 лет, а осложнения возникают преимущественно у детей первых 3-х лет жизни. Взрослые переносят заболевание в лёгкой форме или становятся  носителями.

У детей заболевание протекает чаще в среднетяжёлой и тяжёлой форме, вплоть до смертельного исхода.

Для этого заболевания характерна летне-осенняя сезонность, но вспышки в детских коллективах отмечаются на протяжении всего года.

Скрытый период  заболевания от 1 до 10 дней (чаще 2-3 дня), после чего появляются первые симптомы. 

Проявления заболевания разнообразны: чаще вначале отмечается повышение температуры до 38-40 градусов, рвота. Возможно появление болей в животе и мышцах, а также жидкого стула. В некоторых случаях отмечаются катаральные проявления в виде насморка и кашля. На 1-2 день болезни на руках, ногах и в полости рта часто появляется сыпь, которая быстро (через сутки - двое) исчезает.

Осложнения развиваются спустя 2-5 дней от начала заболевания, чаще это происходит у детей раннего возраста (6 месяцев - 3 лет), появляются симптомы поражения центральной нервной системы – серозный менингит, острые вялые параличи, приводящие к слабости и атрофии мышц конечностей, а в редких случаях - энцефалит (тяжелейшее осложнение), которое может привести к  смертельному исходу.

Вирус передаётся различными путями: контактно-бытовым, воздушно-капельным, пищевым, и его распространение, в первую очередь в детских коллективах, происходит довольно быстро.

Энтеровирусные инфекции особенно опасны для детей первых лет жизни, его осложнения несут прямую угрозу для жизни  ребёнка. Поэтому при подозрении на заболевание необходимо немедленно госпитализировать ребёнка в инфекционный стационар!

Меры профилактики:

Для питья использовать только кипячёную или бутилированную воду, тщательно мыть руки с мылом перед каждым приемом пищи, после каждого посещения туалета,  и после прихода с улицы.

Фрукты и овощи тщательно мыть с последующим ополаскиванием кипятком перед употреблением.

Купаться только в разрешённых местах, при купании  не заглатывать воду, не купаться в непроточных водоёмах.

 

 

 

Эпидемиолог  специализированного центра инфекционных заболеваний

Мурманской областной клинической больницы           

А.М. Архипова
   

 

 

 

О профилактике и лечении гриппа

Просмотров: 27041 Комментариев: 0 Раздел: Информация

 

 

О профилактике и лечении гриппа

 

 

Памятка

о профилактике и лечении гриппа

для  населения

 


    Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются наиболее распространенными инфекционными заболеваниями среди всех возрастных групп населения планеты.

Часто грипп и респираторные заболевания, вызванные другими возбудителями, начинаются похожими симптомами – температура, слабость, насморк, кашель. Однако, грипп гораздо чаще, чем другие ОРВИ, протекает в более тяжёлой форме и вызывает осложнения – бронхит, пневмонию, отит, синуситы и т.д.

   Особенно грипп опасен для лиц пожилого возраста, у которых с возрастом иммунитет ослабевает, а наличие хронических заболеваний увеличивает риск возникновения серьёзных осложнений и обострений имеющихся заболеваний.

Для детей раннего возраста любой вирус гриппа – новый, поэтому они болеют особенно тяжело, для их полного излечения может потребоваться длительное время.

Наиболее эффективным методом профилактики гриппа является вакцинопрофилактика. В рамках национального проекта «Здоровье» Минздравсоцразвития России ежегодно перед началом сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ организует проведение иммунизации против гриппа лиц, относящихся к группам риска.

   Противогриппозные вакцины безопасны и обладают высокой эффективностью с точки зрения профилактики гриппа и его  развития осложнений. Вакцинация снижает частоту заболеваемости гриппом в среднем  в 2 раза, у привитых в случае их заболевания оно протекает легче и не приводит к развитию осложнений. Перед проведением прививки каждого прививаемого осматривает медицинский работник.

   В период сезонного подъёма заболеваемости гриппом и ОРВИ необходимо употреблять в  пищу больше овощей и фруктов, богатых витамином С, чаще проводить влажные уборки и проветривание помещений, больше времени проводить на свежем воздухе, сократить число посещений мест большого скопления людей, пользоваться средствами индивидуальной защиты, соблюдать правила личной гигиены.

   При появлении симптомов гриппа необходимо немедленно обратиться  за медицинской помощью. Рекомендуется соблюдать домашний режим. При чихании и кашле  следует прикрывать нос и рот одноразовым носовым платком, выбрасывать носовые платки сразу после использования.

 

pamyatka_-_gripp_i_vaktsinatsia.pdf [80.33 Kb] (cкачиваний: 6)

 

Безопасность на железнодорожном транспорте

Просмотров: 10579 Комментариев: 0 Раздел: Информация

Безопасность на железнодорожном транспорте

В целях пресечения фактов детского травматизма на железнодорожном транспорте

 

Формирования навыков безопасного поведения детей при нахождении на

 

Железнодорожных объектах администрация МБОУ СОШ № 5

 

Просит родителей довести до детей следующую информацию:

 

prilozhenie4_pamyatka-prostye-pravila-dlya-priyatnogo-puteshestviya.pdf [1.59 Mb] (cкачиваний: 18)


Безопасность на железнодорожном транспорте Безопасность на железнодорожном транспорте

 

 

Ротавирусная инфекция у детей

Просмотров: 2001 Комментариев: 0 Раздел: Информация

         Ротавирусная инфекция у детей

Ротавирусная инфекция у детей

   Распространённая кишечная инфекция среди детей, известная как    «желудочный грипп» или «кишечный грипп».

Ротавирусная инфекция встречается у каждого второго ребенка возрасте от 1 года до 5 лет, часто в зимне-весенний период. У детей до 1 года, находящихся на грудном вскармливании, болезнь практически не встречается, потому что материнское молоко содержит защитные антитела к вирусу.

   Лечение ротавирусной инфекция у детей должно проводиться под наблюдением врача, в противном случае это опасное заболевание может привести к тяжёлым последствиям.

     Что такое ротавирусная инфекция?

   Ротавирусная инфекция – острая форма кишечной инфекции, протекающая с общей интоксикацией организма, поражением слизистой желудочно-кишечного тракта. Возбудитель – Ротавирус попадает в желудочно-кишечный тракт  вместе с водой, пищей и с помощью грязных рук. Для заболевания характерно острое начало с характерным обильным водянистым стулом с резким запахом, без крови и слизи, у половины больных отмечается рвота. Одновременно у части заболевших отмечается ринит, фарингит...

ТАК ВЫГЛЯДИТ РОТАВИРУС

Ротавирусная инфекция у детей

РОТАВИРУС  ПЕРЕДАЁТСЯ  С  ГРЯЗНЫМИ РУКАМИ

Ротавирусная инфекция у детей

   Меры профилактики: мыть руки после возвращения с улицы,  употреблять только кипячёную воду, тщательно мыть овощи и фрукты. Особо тщательно следует соблюдать эти простые правила  весной, в период таяния снегов и паводка, когда с талыми водами возбудитель попадает в реки и оттуда в водопроводную сеть. Ротавирус устойчив к средствам, используемым для профилактической дезинфекции водопроводной воды, поэтому при попадании в водопровод он может  вызывать заболевания в случае употребления некипячёной воды для питья, чистки зубов, мытья рук, овощей и фруктов, купания и т.д..

 

Главный городской  эпидемиолог                                      А.М.Архипова

 

Памятка для родителей

Просмотров: 4248 Комментариев: 0 Раздел: Информация

 

ПАМЯТКА 

ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ КРАЖ, ГРАБЕЖЕЙ, ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ И СОХРАННОСТИ ЛИЧНОГО ИМУЩЕСТВА НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ 

   В настоящие дни основным предметом преступных посягательств является сотовый телефон. Предмет, который можно без труда отобрать и без труда продать. Зачастую родители, покупая ребенку дорогую вещь, не объясняют правила безопасности. Случаи, когда ребенок сам отдает телефон знакомым или вообще незнакомым людям, занимают второе место после краж и грабежей. Нередко подростки, сами того не желая, становятся объектом преступления со стороны взрослого населения. В силу своей незащищенности, молодое поколение страдает от рук людей с большим жизненным опытом. Родители не забывайте, что купив сотовый телефон своему ребенку, проявив заботу и беспокойство о нем, может произойти наоборот - Ваш ребенок станет объектом преступления с тяжелыми последствиями.

   Во избежание подобных ситуаций, хотелось бы еще раз напомнить родителям и детям правила безопасности пользования сотовыми телефонами в общественных и людных места:

-  в общественных местах города, в малолюдных местах не надо демонстрировать имеющийся при себе сотовый телефон;

- подросткам-школьникам не оставлять без присмотра в доступных местах свои сотовые телефоны и другие дорогие вещи (в классах, раздевалках, спортзалах и т.д.);

-  не отдавайте в руки свои сотовые телефоны никому, даже одноклассникам;

-  родителям     необходимо     как    можно     чаще     проводить разъяснительные беседы с детьми по правилам безопасности пользования сотовыми телефонами в общественных и людных местах.

В случае противоправных действий в отношении Вас либо Вашего ребенка, незамедлительно обратитесь по телефону 02.

Кроме этого, Вы можете обратиться в городские отделы полиции УМВД г. Мурманска.

Уголовная ответственность несовершеннолетних

   Уголовной ответственности подлежит лицо, достигшее ко времени совершения преступления шестнадцатилетнего возраста. Лица, достигшие ко времени совершения преступления четырнадцатилетнего возраста, подлежат уголовной ответственности за кражу (ст. 128), грабеж (ст. 161), разбой (ст. 162), вымогательство (ст. 163).

  Ст.158 УК РФ - Кража, т.е. тайное хищение чужого имущества - наказывается штрафом в размере от 80 до 500 тысячи рублей, либо обязательными работами на срок от 180 до 240 часов, либо исправительными работами на срок от 6 месяцев до 2 лет, либо арестом на срок от 2 до 4 месяцев, либо лишением свободы на срок до 2 до 10 лет.

  Ст.159 УК РФ — Мошенничество, то есть хищение чужого имущества или приобретение права на чужое имущество путем обмана или злоупотребления доверием, -наказывается штрафом в размере до ста двадцати тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до одного года, либо обязательными работами на срок до ста восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок от шести месяцев до одного года, либо арестом на срок от двух до четырех месяцев, либо лишением свободы на срок до двух лет.

  Ст. 161 УК РФ - Грабеж, т.е. открытое хищение чужого имущества -наказывается исправительными работами на срок от одного года до 2 лет, либо арестом на срок от 4 до 6 месяцев, либо лишением свободы от 4 до 12 лет.

  Ст.162 УК РФ - Разбой, т.е. нападение в целях хищения чужого имущества, совершенное с применением насилия, опасного для жизни и здоровья, либо с угрозой применения такого насилия - наказывается лишением свободы на срок от 3 до 15 лет.

  Ст.213 УК РФ - Хулиганство, т.е. грубое нарушение общественного порядка, выражающее явное неуважение к обществу, совершенное с применением оружия или предметов, используемых в качестве оружия - наказывается обязательными работами на срок от 180 до 240 часов, либо исправительными работами на срок от 1 года до 2 лет, либо лишением свободы на срок от 5 до 7 л.

 

Опрос

Какими видами спорта вы увлекаетесь?

Футбол
Волейбол
Пионербол
Хокей
Плавание
Борьба
Мы вКонтакте
Радио 5
Web камера