Перевод сайта в режим "Версия для слабовидящих"

 

 

УНКУМВД России по Мурманской области социальной сети «Вконтакте»

Управление по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Мурманской области
https://vk.com/ukon51

УНКУМВД России по Мурманской области социальной сети «Вконтакте»

 

ГТО 2017-2018

Просмотров: 275 Комментариев: 0 Раздел: Информашка, Информация

 

 

Дорогой друг!

 
Мы рады познакомить тебя с Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к другу и обороне» (ГТО).
Он возник в далёком 1931 году, и сыграл огромную роль в повышении физической подготовки населения, улучшения здоровья и обеспечения национальной безопасности.

 
В 2014 году комплекс возобновил своё действие, состоит их XI ступеней.

 
1.    Зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК «ГТО»: www.gto.ru
2.    Подать заявку на выполнение нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО;
3.    Получить медицинский допуск;
4.    Выполнить испытания согласно вашей ступени;
5.    Получить знак отличия в торжественной обстановке.


 

1 ступень ГТО 2018 — для детей 6-8 лет

gto_norm_01.pdf [1.65 Mb] (cкачиваний: 10)

№ п/п Девочки Мальчики Виды испытаний
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ
1. 10,9 10,7 9,7 10,4 10,1 9,2 Челночный бег 3х10 м (сек.)
7,2 7 6,2 6,9 6,7 5,9 или бег на 30 м (сек.)
2. Без учета времени Смешанное передвижение (1 км)
3.       2 3 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
4 5 11 5 6 13 или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
4 5 11 7 9 17 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
4. Пальцами Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)
НА ВЫБОР
5. 110 115 135 115 120 140 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
6. 2 3 4 2 3 4 Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)
7. 9,15 9,00 8,30 8,45 8,30 8,00 Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
Без учета времени или на 2 км
Без учета времени или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*
8. 10 10 15 10 10 15 Плавание без учета времени (м)
  8 8 8 8 8 8 Кол-во тестов в возрастной группе
  6 6 7 6 6 7 Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу.

2 ступень ГТО 2018 — для 9-10 лет

gto_norm_02.pdf [1.65 Mb] (cкачиваний: 7)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 9-10 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км (мин., сек.) 6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
2 3 5      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
      7 9 15
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 12 16 5 7 12
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150
6. Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17
7. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени
или кросс на 2 км по пере-
сеченной местности*
Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

3 ступень ГТО 2018 — для 11-12 лет

gto_norm_03.pdf [1.71 Mb] (cкачиваний: 4)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 11-12 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или на 2 км (мин., сек.) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
3 4 7      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
      9 11 17
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 12 14 20 7 8 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км Без учета времени
или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности*
Без учета времени
8. Плавание 50 м (мин., сек.) Без учета времени 0.50 Без учета времени 1.05
9. Стрельба из пневма-
тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)
10 15 20 10 15 20
или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)
13 20 25 13 20 25
10. Турис-
тический поход с проверкой турис-
тических навыков
на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

4 ступень ГТО 2018 — для 13-15 лет

gto_norm_04.pdf [1.75 Mb] (cкачиваний: 8)

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км (мин., сек.) Без учета времени
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
4 6 10      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
9 11 18
или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
7 9 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
6. Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)
30 36 47 25 30 40
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00
или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности *
Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.43 Без учета 1.05
10. Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
18 25 30 18 25 30
11. Туристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков
на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 12
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

5 ступень ГТО 2018 — для 16-17 лет

gto_norm_05.pdf [1.77 Mb] (cкачиваний: 17)

6 ступень ГТО 2018 — для 18-29 лет, женщины

gto_norm_06_w.pdf [1.01 Mb] (cкачиваний: 9)

6 ступень ГТО 2018 — для 18-29 лет, мужчины

gto_norm_06_m.pdf [1000.94 Kb] (cкачиваний: 6)

 

Как защитить себя от гриппа?

Просмотров: 1763 Комментариев: 0 Раздел: Информашка

Как защитить себя от гриппа?

Как защитить себя от гриппа?

 

profilaktika_grippa.pdf [86.09 Kb] (cкачиваний: 5)

 

Правила профилактики гриппа:

  • Сделайте прививку против гриппа до начала эпидемического сезона.
  • Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
  • Пользуйтесь маской в местах скопления людей.
  • Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания: чихают или кашляют.
  • Регулярно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта.
  • Промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта
  • Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
  • Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь.
  • Увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь.
  • Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.).
  • Ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука.
  • По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
  • В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе — начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
  • Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

Как защитить себя от гриппа?

 

Документальный фильм "Урок на всю жизнь"

Просмотров: 27342 Комментариев: 0 Раздел: Информашка

В рамках реализации подпрограммы «Повышение престижа профессии педагога»

 Комплексной программы повышения профессионального уровня педагогических работников общеобразовательных организаций Минобрнауки России подготовлен документальный фильм

«Урок на всю жизнь».

Фильм размещен в открытом доступе, для просмотра или скачивания можно перейти по ссылке: https://yadi.sk/i/aJVlgn7g3ApVjR

 

Поступающим в Мурманский филиал

Нахимовского военно-морского училища:

 

informaciya-dlya-postupayuschih.docx [19.9 Kb] (cкачиваний: 37)
normativy-po-fp.docx [90.56 Kb] (cкачиваний: 16)

pamyatka-dlya-roditeley.pdf [181.81 Kb] (cкачиваний: 11)

pamyatka-po-oformleniyu-medicinskih-dokumentov.pdf [270.35 Kb] (cкачиваний: 16)

 

 

О толерантном отношении общества к людям с инвалидностью и обеспечению доступной среды жизнедеятельности


 Поэма  Пианино
Футбол Школа

 

 

«Tpaeктория ycпexa»

Просмотров: 784 Комментариев: 0 Раздел: Новости, Информашка

 

Центр профессионального и карьерного сопровождения

Формирует Всероссийский профориентационный портал

 

«Tpaeктория ycпexa»

 

(адрес в интернете: http://школа-профориентация.рф/ )
Портал формируется в рамках программы по развитию молодёжного кадрового потенциала в целях реализации дополнительных мер по совершенствованию системы профориентации подростков и молодёжи

karyerny_rost.pdf [142.89 Kb] (cкачиваний: 39)

 

 

Памятка по сохранности имущества
для обучающихся

 

В Н И М А Н И Е!!!

·       Не оставляйте без присмотра свои личные вещи: мобильные телефоны, сумки, обувь, одежду, санки, велосипед  и другое.

·       Ценные вещи предпочтительно не носить с собой, а оставлять дома.

·       Не носите с собой большие суммы денег.

·       Не хвастайтесь перед окружающими тем, какие у Вас вещи (мобильные телефоны, одежда и т.д.), а так же тем, сколько у Вас денег.

·       Не оставляйте свои квартиры или дома открытыми, если вы даже вышли на одну минуту.

·       Не забывайте закрывать форточки, входные и балконные двери, когда уходите куда-либо.

·       Будьте внимательны с ключами, не теряйте и не оставляйте ключи от квартиры нигде, не давайте их незнакомым людям.

Памятка по защите имущества от кражи и грабежа для обучающихся
(пользователю сотового телефона)

·       Старайтесь избегать безлюдных и неосвещенных мест, особенно в вечернее время суток.

·       Не носите сотовые телефоны на поясе, на шее, в руках. Лучше их убрать во внутренний карман одежды, в сумку, портфель, чтобы лишний раз не привлекать внимание преступника. При этом также не стоит терять бдительности — сумку или портфель могут вырвать из ваших рук, когда вы отвлечетесь.

·       Если же по каким-либо веским причинам (особенно летом) вы носите ваш телефон открыто, то лучше всего носить его в закрытом поясном чехле или футляре, который надежно крепится на брючном ремне.

·       Не разговаривайте по телефону на ходу, в случае необходимости остановитесь и при разговоре следите за происходящим вокруг вас.

·       При пользовании общественным транспортом, особенно в «часы пик», не забывайте о ворах-карманниках: переложите телефон в нагрудный карман – так вы сможете его лучше контролировать.

 

Паспорт дорожной безопасности МБОУ СОШ № 5

Просмотров: 4303 Комментариев: 0 Раздел: Информашка

 

ПАСПОРТ  дорожной безопасности

Муниципального бюджетного образовательного учреждения

Города Мурманска средняя общеобразовательная школа  №5 

pasport-dor.-bezopasnosti.pdf [1.44 Mb] (cкачиваний: 58)

 

Опрос

Оцените по 5-бальной системе качество школьных обедов.

5 баллов
4 балла
3 балла
2 балла
1 балл
Мы вКонтакте
Радио 5
Web камера